ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਘੰਟੀ: 10 'ਚ 9 ਬੱਚੇ ਮਾੜੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ

ਕਰਨ ਵਰਮਾ,

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ:  ਇੱਕ ਸਟੱਡੀ 'ਚ ਪੰਜਾਬ ਅਤੇ ਦਿੱਲੀ ਦੇ 10 ' ਚੋਂ 9 ਬੱਚਿਆਂ ' ਚ ਹਾਰਟ - ਹੈਲਦੀ ਲਾਈਫ਼ ਸਟਾਈਲ ਦੀ ਘਾਟ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਪੰਜਾਬ ਰਤਨ ਤੋਂ ਸਨਮਾਨਿਤ ਅਤੇ ਮੇਦਾਂਤਾ 'ਚ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਕਾਰਡਿਓਲਾਜੀ ਦੇ ਵਾਈਸ ਚੇਅਰਮੈਨ ਡਾ . ਰਜਨੀਸ਼ ਕਪੂਰ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਟੱਡੀ ਨੇ ਕਾਰਡਿਓਵੈਸਕੂਲਰ ਹੈਲਥ ( ਸਵਿੱਚ ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ - ਆਧਾਰਿਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਨਾਲ 5-18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਰਗ ਦੇ ਪੰਜਾਬ ਤੇ ਦਿੱਲੀ ਦੇ 3200 ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ।

ਡਾ . ਰਜਨੀਸ਼ ਕਪੂਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਟੱਡੀ ਦਾ ਬਿਉਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬੀਐਮਆਈ , ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ , ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੋ ਘੰਟੇ , ਭੋਜਨ ਸਬੰਧੀ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਾਰਡਿਓਵੈਸਕੂਲਰ ਹੈਲਥ ਸਕੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਜੀਵੀਐਚ ਸਕੋਰ 100 ' ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕੋਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ' ਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ' 'ਚ ਬਦਲਾਅ ' ਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

40 ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਦੇ ਰੂਪ ' ਚ ਅਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ , ਇਸ ' ਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸੋਧਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ। ਸਟੱਡੀ 'ਚ 24 % ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਸੀਵੀਐਚ ਸਕੋਰ 40 ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੀ , 68 % ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਸਕੋਰ 40-70 ਸ਼੍ਰੇਣੀ ' ਚ ਸੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ 8 % ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਰੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਸੀ , ਡਾ . ਰਜਨੀਸ਼ ਕਪੂਰ ਨੇ ਮਾਤਾ - ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਸਮੇਂ ' ਤੇ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਚ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ 'ਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਚ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਟਾਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ' ਚ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ 'ਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਸਟੱਡੀ 'ਚ 38 % ਬੱਚਿਆਂ 'ਚ ਮੋਟਾਪਾ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ , 3% 'ਚ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਸੀ ਪਰ 75 % ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ 'ਚ ਗ਼ਲਤ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ।ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਚ 24 ਘੰਟੇ ਦੀ ਇੰਟਰਨਲ ਕਲਾਕ ( ਘੜੀ ) ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰਕਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਜਿਹੜੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਮਕਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਕਲਾਕ ਰੁਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੱਗੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਚਪਨ 'ਚ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ 'ਚ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ 'ਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ | ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਸਬੰਧੀ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੀ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ।ਤਾਂ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ 'ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅੱਧਾ ਭੋਜਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਹਨ , ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਹੈ।\"ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ \"ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ । ਚਾਹੇ ਉਹ ਫਾਰਮਲ ਕਲਾਸ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਨਾਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਰਕ ' ਚ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ , ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਫੈਮਲੀ ਸੈਡਯੂਲ ' ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਪਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰੁਚੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ । ਡਾ . ਕਪੂਰ ਨੇ ਕਿਹਾ । ਰਿਸਰਚ ਨੂੰ ਇਨੋਵੇਸ਼ਨ ਈਨ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਕਰਡਿਓਲਾਜੀ ਸਮਿਟ 2022 ' ਚ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ , ਜਿਹੜੀ 27 ਅਗਸਤ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ IIC 2022 ਦੀ ਦੋ ਰੋਜ਼ਾ ਸਲਾਨਾਂ ਬੈਠਕ ਹੈ।