Lockdown: ਲਾਈਫ਼ ਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਕੇ ਹੋ ਰਹੇ ਨੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਕਰੋ ਇਹ ਉਪਾਅ
ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ (Coronavirus) ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੌਕਡਾਉਨ (Lockdown) ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਲੋਕ ਸੋਸ਼ਲ ਡਿਸਟੇਂਸਿੰਗ (Social Distancing) ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲਾਈਫ਼ ਸਟਾਈਲ (Lifestyle) ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਬਦਲਾਅ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਰ ਵਕਤ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਉ (Stress) ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗਾ ਹੈ।
ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ: ਇਹ ਇੱਕ ਬਾਏਲੋਜੀਕਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦਾ ਰਾਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਹੋਣ ਤੇ ਕਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬੇਹੱਦ ਖ਼ੁਸ਼ ਅਤੇ ਕਦੇ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਾਰਟਿਸੋਲ ਦਾ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਝ ਖ਼ਾਸ ਟਿਪਸ ਆਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪਿਓ: ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਟਾਕਸਿੰਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ 8 ਤੋਂ 10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਸੋਹਣਾ ਰੂਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਰੱਥ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਸ਼ਿਕੰਜੀ ਬਣਾ ਕੇ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਨਰਜੀ ਲੈਵਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
