Cancer Prevention Tips: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਹ 6 ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ: ਖੋਜ

ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸੁਝਾਅ: ਦੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਨਾ ਕਦੇ ਕੈਂਸਰ (ਕੈਂਸਰ) ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਯੂਕੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਰਿਸਰਚ ਤੋਂ (ਕੈਂਸਰ ਰਿਸਰਚ ਡੇਟਾ) ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਪੀੜਿਤ ਦੇ ਜੀਵਤ ਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਫੀ ਇਜਾਫਾ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ 40 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਰ ਦੋਗੁਣੀ ਹੋਈ ਹੈ। 10 साल से अधिक वक्त तक जीवित हैं। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਤਨੀ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਆਂਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਜ਼ਾਫਾ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇ। ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮੁੱਖਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ 60 ਫੀਸਦ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ ਰਿਸਰਚ ਲਈ ਯੂਕੇ ਦੀ ਸਟ੍ਰੇਟਜਿਕ ਐਵਿਡੈਂਸ ਐਂਡ ਅਰਲੀ ਡਾਇਗਨੋਸਿਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਾ. ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਮੋਫਫਾਟ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੀਤੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਸ਼ੰਕਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ...

ਡਾ.ਜੋਡੀ ਕਹੀ ਹਨ ਕਿ 40 ਫਿਸਦ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਨੇੜੇ 40 ਫੀਸਦ ਕੈਂਸਰ ਸਾਡੀ ਲਾਈਫਸਟਾਇਲ ਜਾਂਨੀ ਜਿੰਦਗੀ ਜੀਨੇ ਦੀ ਵਿਧੀ ਕਿ ਕਾਰਨ ਸੀ। ਅਤੇ ਲਾਈਫਸਟਾਇਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਕੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੂਮ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧੂਮ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਜਕਾਰ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਸਰਕਾਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ 'ਚ ਸਰਕਾਰ ਦੀ ਕਮਾਈ ਘੱਟ ਹੋਈ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਧੂਮ ਅਸਮਾਨਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਬਣਤਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੂਜੀ ਕਾਰਨ-ਭਾਰ
ਡਾ. ਮੋਫਤਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅਹਮ ਕਾਰਨ, ਭਾਰ. ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੈਂਸਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ 'ਤੇ ਲਗਾਮ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਤਰਕ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਵੀ ਕੋਰੋਨਾ ਕਾਰਨ ਵਧਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਵੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਵੀ ਸੀ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੇਹਤ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰੋ। ਹੁਣ ਜੇ ਘਰ 'ਤੇ ਰਹਨਾ ਮਜਬੂਰੀ ਹੋ ਗਿਆ ਤਾਂ ਖਾਨ 'ਤੇ ਲਗਾਮ ਲਗਾ ਕੇ ਇਸ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਕੇ ਵੀ ਸਾਡਾ ਭਾਰ ਠੀਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲ ਅਤੇ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆ ਖਾਵਾਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਵਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ।

ਲਾਲ ਮਾਸ ਵੀ ਹੈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੀ ਜੜ
ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੀ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ, ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਏਨੀਜ਼ ਫਾਰ ਕੈਂਸਰ ਰਿਸਰਚ ਰਿਪੋਰਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮਾਸ ਖਾਣ ਤੋਂ ਵੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਮਾਸ ਖਾਣਾਂ ਤੋਂ ਬਾਉਲ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਐੱਨ.ਐੱਚ.ਐੱਸ. ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾ 90 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮਾਸ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਹ ਘਟਣਾ 70 ਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਲਾਲ ਮਾਸ ਗੋਮਾਂਸ, ਸੁਅਰ ਅਤੇ ਭੇੜ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ। ਉਹੀਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਸੌਸੇਜ, ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਲੰਚਿਓਨ ਮਾਸ ਜੋ ਚਿਕ ਅਤੇ ਟਾਰਕੀ ਦਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਕੈਂਸਰ ਪਰ ਵੀ ਕੰਮ ਆਵੇਗਾ
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮਸੂਲਣ ਇਲਾਜ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਵੰਚਿਤ ਰਹਿਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਮੋਥੈਰੇਪੀ, ਇਸ ਰੈਡੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਝੱਲਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਧੂਪ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੈ
ਐਨ.ਐਚ.ਐਸ ਕੇ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਕਮਾਉਣਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ 'ਤੇ ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਟਾਲਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਧੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਕਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਕਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਵੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੈਂਸਰ ਛਾਤੀ, ਕੋਲਨ, ਫੇਫਡੇ, ਕਿਡਨੀ, ਲਿਵਰ ਕੈਂਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਯਮਤ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।