ਅਸ਼ਟਾਵਕਰਾਸਨ: ਇਹ ਆਸਨ ਬਾਹਾਂ ਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਥਾਈਜ਼ ਨੂੰ ਫ਼ਾਇਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। (Photo: Instagram) ਭੈਰਵਾਸਨਾ : ਇਸ ਆਸਨ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ (Image: Instagram) ਯੋਗਡੰਡਾਸਨਾ (Image: Instagram) ਸਾਸੰਗਾਸਨਾ : Rabbit pose (Image: Instagram) ਉਤਕਾਟਾਕੋਨਾਸਨਾ: Goddess Pose – UtkataKonasana (Image: Instagram) ਬੱਧਪਦਮਾਸਨ : Bound Lotus – BaddhaPadmasana (Image: Instagram) ਅਨੰਦਾਬਾਲਾਸਨਾ : Happy Baby Pose - Ananda Balasana (Image: Instagram) ਕਰਨਾਪਿਦਾਸਨਾ : Ear Pressure Pose – Karnapidasana (Image: Instagram) ਤਿੱਤੀਭਾਸਨਾ : Firefly Pose – Tittibhasana (Image: Instagram) ਯੋਗ ਨਿਦ੍ਰਾਸਨਾ : Yoga Nidrasana (Image: Instagram)
